第一天：自然探索与田园风情
上午：从萍乡市区出发，驾车约1小时抵达莲花县。首站前往玉壶山风景区（门票约50元），徒步登山欣赏秋日丹霞地貌，山顶可俯瞰莲花全景。
午餐：品尝本地农家菜，推荐莲花血鸭和稻花鱼（人均40-60元）。
下午：游览荷花博览园（秋季虽无荷花，但田园风光依旧），随后参观花塘官厅（古建筑群，免费开放），了解清代民居文化。
晚餐与住宿：选择县城特色民宿（如莲江驿站，标间约200元/晚），晚餐尝试糯米酿豆腐等客家小吃。
第二天：红色记忆与返程慢行
上午：参观莲花一枝枪纪念馆（免费，需预约），感受红色历史；随后逛莲花老街，购买手工茶油、莲子等特产。
午餐：体验客家擂茶搭配米果（人均30元）。
下午：慢行至高天岩自然保护区（免费），轻徒步呼吸山间空气，16:00左右返程萍乡。
贴士：国庆期间人流较多，建议提前预订住宿；山区早晚温差大，需备外套。