一、行程概览
建议游玩时间：5-7天。核心体验：洱海环游、古城漫步、苍山徒步、白族文化。
二、交通指南
出发：从萍乡莲花可先乘车至萍乡北站，乘坐高铁至长沙南站，转乘飞机直达大理凤仪机场；或选择高铁至昆明南站，转乘动车至大理站。
当地交通：大理古城及洱海周边建议租车、骑行或使用网约车。
三、行程规划
- 第一天：抵达大理 - 入住大理古城或洱海边民宿，适应海拔，夜晚漫步古城人民路。
- 第二天：洱海西线深度游 - 骑行或自驾游览才村、龙龛码头、喜洲古镇（尝喜洲粑粑）、海舌生态公园。
- 第三天：苍山文化与洱海东线 - 上午参观崇圣寺三塔，下午驱车洱海东线，经双廊古镇、挖色镇至小普陀观日落。
- 第四天：白族风情体验 - 前往周城体验扎染制作，傍晚返回古城品尝白族特色菜（如酸辣鱼、乳扇）。
- 第五天：休闲返程或深度探索 - 可选择沙溪古镇一日游，或根据航班/车次安排返程。
四、住宿推荐
大理古城：交通便利，夜生活丰富；洱海边（才村、双廊）：推窗见海，适合休闲度假。
五、美食清单
- 必尝小吃：烤乳扇、漾濞卷粉、凉鸡米线
- 正餐推荐：白族三道茶、黄焖鸡、野生菌火锅
- 推荐餐厅：古城复兴路小吃街、双廊渔家乐
六、实用贴士
- 大理日照强，务必做好防晒；雨季备好雨具。
- 尊重当地民族习俗，避免随意拍摄居民。
- 环洱海骑行或驾车时注意安全，遵守交通规则。
预祝旅途愉快，尽享风花雪月